Le Guide Nutrition

Non. Tu n'as pas besoin d'un régime de plus : tu as besoin de comprendre. Pas de liste d'aliments « interdits » : à calories égales, tu choisis simplement celui qui t'apporte le plus.

Non, le guide te donne deux méthodes. À toi de choisir celle que tu préfères.

Oui. Il réunit les bases solides, expliquées simplement. Lis-le une fois en entier, puis reviens-y page par page selon ta question du jour. Rien à apprendre par cœur.

13 chapitres, en 16 pages :

• Les 3 macronutriments et le calcul de tes besoins journaliers.
• Les quantités dans ton assiette et les aliments à privilégier.
• Brut vs transformé, cru ou cuit, les perturbateurs endocriniens.
• À quel moment manger et pourquoi peser ses aliments.
• Prévenir et gérer les TCA.
• Manger avec ton cycle : les 4 phases.
• Ta liste de courses prête à l'emploi.

Oui. The Glute Code t'apprend à t'entraîner ; Le Guide Nutrition t'apprend à manger pour soutenir ta progression : assez de protéines, assez de vrais aliments, assez de régularité.

Tu reçois immédiatement après ton achat Le Guide Nutrition complet, en PDF (16 pages).

Accès immédiat, consultable à tout moment depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.

C'est le dernier chapitre du guide : en coaching 1:1, je calcule tes besoins et je les ajuste selon tes résultats réels. Tu n'as plus jamais à deviner.

Ce guide est un outil d'éducation nutritionnelle. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse, d'allaitement ou de trouble du comportement alimentaire, l'accompagnement d'un médecin ou d'un diététicien est indispensable.

Carte bancaire, Shop Pay, Apple Pay, PayPal ou Klarna. Le paiement est sécurisé et traité par Shopify : tes coordonnées bancaires ne transitent jamais par le site.

Le détail des conditions, du traitement de tes données et de tes droits est dans nos conditions générales de vente.